teen

Medium Maturity

Public Health England Digital

Lollipop

ਇਹ ਡ੍ਰਿੰਕ ਫ੍ਰੀ ਡੇਅਜ਼ ਐਪ ਦਾ ਨਵੀਨਤਮ ਸੰਸਕਰਣ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਕ ਨਵਾਂ ਮੌਕਾ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਇਕ ਨਵਾਂ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅਗਲੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿਚ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਲਾਗਤ ਦੀ ਗਣਨਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਛੁੱਟੀ ਲੈਣ ਦਾ ਇਕ ਵਾਅਦਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਡ੍ਰਿੰਕ ਫ੍ਰੀ ਡੇਅ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਡ੍ਰਿੰਕ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਬੂਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਕੱਟਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਹਾਇਤਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਪੀਣ ਅਤੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਆਮ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਪੀਂਦੇ ਹਨ.

ਸਿਹਤ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 3 ਦਿਨ ਪੀਣ ਤੋਂ ਛੁੱਟੀ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਇਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਮੁਫਤ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਸਫਲਤਾ ਮਿਲੇਗੀ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਭਾਰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਮੁਫਤ ਡ੍ਰਿੰਕ ਫ੍ਰੀ ਡੇਅਜ਼ ਐਪ ਨਾਲ ਪੈਸਾ ਬਚਾਓ.

ਮਦਦਗਾਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
Drinking ਆਪਣੇ ਪੀਣ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਸੁਝਾਅ.
Dr ਆਪਣੇ ਡ੍ਰਿੰਕ ਫ੍ਰੀ ਡੇਅ ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਵਿਚ ਆਸਾਨ.
You ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏ ਤਾਂ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.
You ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮੀਲ ਪੱਥਰ ਮਨਾਓ.

ਹੁਣ ਮੁਫਤ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ:
Money ਪੈਸੇ ਦੀ ਬਚਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰੋ.
Bad ਭੈੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਦਲ ਦਿਓ.
Your ਆਪਣੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ.
The ਬੂਜ਼ 'ਤੇ ਕਟੌਤੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਖ਼ੁਸ਼, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ.
ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਨੋਟ ਕਰੋ: ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰਕ ਕ withdrawalਵਾਉਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਿਲਾਉਣਾ, ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਉਣਾ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਉਦੋਂ ਤਕ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਪਹਿਲਾ ਦਿਨ ਪੀ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ), ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਪੀਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ. ਬਿਨਾਂ ਸਹੀ ਮਦਦ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਪੀਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਪੀ ਜਾਂ ਸਥਾਨਕ ਅਲਕੋਹਲ ਸਹਾਇਤਾ ਸੇਵਾ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਡ੍ਰਿੰਕ ਪੀਓ ਮੁਫਤ ਦਿਨ ਤੁਹਾਡੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇਕ ਸਾਦਾ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ

NHS Drink Free Days

NHS Drink Free Days ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ